道場簡介 ﹥ 心靈瑜珈教材 > 大疑情 > 大疑情二

問：打坐時身體要放輕鬆、腦袋不要思考，可是打坐有時要配合調息或觀想，如何能做到不思考？

老師：調息或觀想是集中精神在一個定點或一個動作上，無需做任何的推理、歸納或判斷等思維活動。

思考可以從甲想到乙也可以從丙想到丁，從以前想到現在或從現在想到未來，是一種延伸性的意識活動，與制心一處的觀想不同。

其實思考是滿耗神的，尤其是長時間的苦思，更足以令人心神憔悴、白髮蒼蒼，所以沒事還是盡量少思考，以免加速老化。

不過我們的腦袋也沒那麼乖，叫它不要思考就乖乖地不動念，甚至於人都睡著了，腦袋還是停不了，繼續在作夢，所以一般人睡眠、休息的效率並不高，花了很多時間休息，腦袋還是昏昏沈沈的。

打坐時不思考，除了讓頭腦休息之外，更能使我們專心於調息或觀想的練習，進而達到靜心養神、心識清明的效果，那可是智慧開悟的基本功夫。

花一點時間把不思考的基本功練習好是值得的，無論將來要修行任何法門，安定清明的神識都能幫我們達到事半功倍的效果。

 
 解決煩惱事，遠離煩惱心，

生活常歡喜，生命更豐盈。